Kann man mit seinen Plugs schlafen?

Ja, man kann mit seinen Plugs schlafen, aber nicht mit irgendwelchen, und selten mit denen, die man tagsüber trägt.

Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen von Menschen, die ihre Ohrlöcher dehnen, und eine der am wenigsten dokumentierten. Wir haben lange nach einer Antwort gesucht, ohne sie irgendwo zu finden, und genau diese Lücke hat uns dazu bewegt, ein Sortiment zu entwickeln, das speziell für die Nacht gedacht ist.

Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um sowohl Ihre Ohrläppchen als auch Ihren Komfort zu schonen.

Warum sich die Frage überhaupt stellt

Ein gedehntes Ohrläppchen verhält sich nicht wie ein klassisches Piercing. Den Schmuck für mehrere Stunden herauszunehmen, kann ausreichen, um eine Rückbildung einzuleiten, insbesondere bei einer frischen oder großen Dehnung.

Ohne Schmuck zu schlafen, ist also nicht ohne Folgen. Je nach Größe und Alter Ihrer Dehnung kann eine ganze Nacht ohne Schmuck das Wiedereinsetzen am nächsten Morgen erschweren.

Umgekehrt setzt das Schlafen mit ungeeignetem Schmuck den Körper drei konkreten Risiken aus.

Der Druck auf das Ohrläppchen. Ein schwerer, breiter oder kantiger Plug drückt das Gewebe mehrere Stunden lang gegen das Kopfkissen. Bei einem gedehnten Ohrläppchen kann dieser anhaltende Druck zu Mikro-Irritationen führen oder bei einer frischen Dehnung sogar einen Blowout begünstigen.

Das Hängenbleiben. Anhänger, Ketten und Ringe verfangen sich in Haaren, Bettlaken oder dem Kopfkissenbezug. Eine plötzliche Bewegung im Schlaf kann am Ohrläppchen ziehen.

Die Ansammlung. Schmuck, der vierundzwanzig Stunden am Tag ohne Wechsel oder Reinigung getragen wird, begünstigt die Ansammlung von Talg und abgestorbenen Hautzellen, was die Ursache für Gerüche und Reizungen ist.

Was für die Nacht geeignet ist

Die Kriterien für die Nacht unterscheiden sich von denen für den Tag, und das ist etwas, das die meisten Schmuckhändler völlig ignorieren.

Leicht. Das Gewicht ist das wichtigste Kriterium. Ein Nacht-Plug sollte so leicht wie möglich sein, höchstens ein paar Gramm.

Glatt und ohne Relief. Keine scharfen Kanten, keine Fassungen, keine hervorstehenden Steine. Eine gleichmäßige Oberfläche, an der nichts hängen bleiben kann.

Ohne Anhänger. Alles, was herunterhängt, birgt das Risiko, hängenzubleiben.

Aus einem atmungsaktiven und leicht zu reinigenden Material. Holz ist geeignet, und es ist das Material, das wir für unser Nacht-Sortiment ausgewählt haben.

Silikon ist nicht zu empfehlen, trotz seiner scheinbaren Flexibilität. Es lässt das Gewebe nicht atmen und speichert Feuchtigkeit – genau das, was man während acht Stunden Schlaf vermeiden sollte. Dennoch wird dies von den meisten allgemeinen Online-Shops angeboten, wenn man nach Nachtschmuck sucht.

Die richtige Vorgehensweise: abwechseln

Die einfachste Lösung besteht darin, ein Paar speziell für die Nacht zu besitzen, das sich von dem für den Tag unterscheidet.

Abends nehmen Sie Ihren Tagesschmuck ab, der oft schwerer, verzierter oder manchmal mit Anhängern versehen ist. Sie reinigen ihn, lassen das Ohrläppchen einige Minuten atmen und setzen dann ein dünnes, leichtes Nacht-Paar ein.

Dieser tägliche Wechsel erfüllt drei Funktionen gleichzeitig: Er schont das Ohrläppchen vor nächtlichem Druck, ermöglicht eine regelmäßige Reinigung beider Paare und hält die Größe des Lochs ohne Unterbrechung aufrecht.

Diese Erkenntnis hat uns dazu geführt, die "Écarteurs de Dodo" zu entwickeln, ein Paar, das nur für die Nacht gedacht ist. Kein leichter dekorativer Schmuck, sondern ein Teil, bei dem jede Eigenschaft auf eine Anforderung des Schlafes ausgerichtet ist: das Gewicht, die Oberfläche, das völlige Fehlen von Reliefs.

Der Sonderfall bei einer frischen Dehnung

In den vier bis sechs Wochen nach einer Größenänderung befindet sich das Gewebe in der Anpassungsphase und ist empfindlicher.

In dieser Zeit sollten Sie einen besonders leichten und perfekt glatten Nachtschmuck bevorzugen und auf Rötungen oder Spannungsgefühle beim Aufwachen achten. Wenn Sie eines von beiden feststellen, ist der Nachtschmuck wahrscheinlich zu schwer oder schlecht angepasst.

Es ist auch die Zeit, in der man am meisten dazu neigt, ganz ohne Schmuck zu schlafen, aus Angst, Schmerzen zu verursachen. Genau das sollte man aber nicht tun: Das erzwungene Wiedereinsetzen am nächsten Morgen richtet weit mehr Schaden an als eine Nacht mit einem geeigneten Stück.

Und wenn man ohne schläft?

Dies ist möglich bei älteren, gut stabilisierten Ohrläppchen, die seit mehreren Monaten dieselbe Größe haben. Die Rückbildung über eine Nacht bleibt dann minimal.

Bei einer frischen Dehnung hingegen sollte man es besser nicht versuchen.

Was wir bei der Entwicklung eines Nacht-Sortiments gelernt haben

Als wir anfingen, an diesem Thema zu arbeiten, erwarteten wir, irgendwo klare Empfehlungen zu finden. Es gab keine, oder fast keine: ein paar verstreute Diskussionen in Foren, viele Widersprüche und Geschäfte, die Silikon als die ideale Lösung für die Nacht verkauften.

Wir gingen also durch Ausschlussverfahren vor, testeten die Materialien eines nach dem anderen und hörten auf das Feedback unserer Kundinnen. Drei Erkenntnisse kamen immer wieder vor.

Das Gewicht zählt mehr als die Größe. Ein kleines, schweres Stück stört mehr als ein großes, leichtes Stück.

Die Oberfläche zählt genauso viel wie das Gewicht. Das kleinste Relief, selbst wenn es abgerundet ist, hinterlässt nach mehreren Stunden Druck Abdrücke.

Und die Beständigkeit zählt mehr als alles andere. Ein Paar für die Nacht, das nur gelegentlich verwendet wird, bringt fast nichts. Es ist das tägliche Ritual, das das Ohrläppchen schützt, nicht das Schmuckstück allein.

FAQ

Wächst mein Ohrloch in einer Nacht zu? Bei einer alten, stabilisierten Dehnung nein. Bei einer Dehnung, die weniger als sechs Wochen zurückliegt, ist eine teilweise Rückbildung möglich, was das Wiedereinsetzen erschweren kann.

Kann ich mit Tunneln schlafen? Ja, wenn sie leicht, glatt und ohne scharfe Kanten sind. Dünne Tunnel aus 316L-Edelstahl oder Glas sind gut geeignet.

Ist Silikon für die Nacht wirklich nicht empfohlen? Es wird generell für Ohrläppchen, die nicht vollständig abgeheilt sind, und insbesondere für die Nacht nicht empfohlen. Acht Stunden ohne Atmung des Gewebes begünstigen Feuchtigkeit und Irritationen.

Muss man seinen Schmuck jeden Abend reinigen? Eine Reinigung mit lauwarmem Seifenwasser zwei- bis dreimal pro Woche reicht in den meisten Fällen aus, bei sorgfältigem Trocknen vor dem Wiedereinsetzen.

Gibt es Schmuck, der speziell für die Nacht konzipiert wurde? Ja, aber er ist immer noch selten. Die meisten Geschäfte bieten nur einfach leichtere Modelle an. Wir haben die "Écarteurs de Dodo" genau deshalb kreiert, weil dieses Sortiment bisher nicht existierte.

Artikel verfasst von Morgane Pereira, Gründerin von Venena Regalia, dem ersten französischen Schmuckgeschäft, das sich vollständig auf Dehnungsschmuck spezialisiert hat. Veröffentlicht am 17.09.2026 · Aktualisiert am 17.09.2026